黒部名水マラソンから1週間経過。 筋肉痛はありませんが若干右足首に違和感あったため3日間はノーラン、と言っても溜まってた仕事が忙しかったのもありますが（休み前にはほぼやらない笑） 今回は富山での宿泊について備忘録を。 富山ではマラソン前日に興味…
「思えば遠くに来たもんだ」by海援隊 昨日5/28に富山県黒部市で開催されたカーター記念黒部名水マラソンに参加してきました。もちろんフルです。「何故わざわざ富山まで？」家族含めて皆からそう言われましたが以前からどうしても出てみたい大会でした。今年…
GWも後半戦ですが子供が帰省中のため遠出はせずに近場をウロウロしていました。今日5/4は大分県北部の杵築市山香町で開催された山香エビネマラソンのハーフに出走してきました。エビネとは蘭の仲間の観賞用植物で山香のエビネは有名なようです。いつもはエビ…
先週後半は神戸に学会出張。コロナで3年振りの県外出張となります。久しぶりの学会は新鮮で既存の常識がどんどん塗り替えられているのを目の当たりにしました。まさにscrap & buildを意識させられました。最近の自分はoutputばかりでしたからinputもきちんと…
今日は大分県臼杵市で開催された臼杵（うすき）市桜マラソンに出走してきました。 臼杵市は大分県南東部に位置する人口4万人ほどの小都市ですが、もともと臼杵藩という小藩からの系譜があり臼杵城址とその足元には城下町が広がっており、今も昔の面影が残り…
今週は忙しく木、金とノーラン。そのかわり通勤ウォークでリカバリージョグ代わり。同僚も来月異動になるので4月途中までは仕方ないかな。 その分週末にしっかりポイント練習を。スピード練習としてこれまでインターバル走、ペース走をやってきていましたが…
大分県南西部に位置する豊後大野市の三重町で開催された10kmレースに出走してきました。目的はスピード持久力の向上。今日はさが桜マラソンや大分県内の他の大会も開催されており、このレースはローカルな大会のため参加人数が少ないと思って入賞も少し狙っ…
別大、北九州が終わり自分のフルマラソンのシーズンは終了しました。しかしまだまだ各地で大会が行われておりブログなどで皆さんのレース結果をみているとこちらも走るモチベーションが上がってきます。しばらくジョグばかりしていましたがそろそろポイント…
故郷で開催された北九州マラソンに参加してきました。コロナで中止が続いていたので3年ぶり。あいにくの雨でしたが1万人以上のランナー、そして沿道の多くの方々の熱い応援で盛り上がりました。 自分のタイムはグロスで2:58:51のサブスリーでシーズンラスト…
別大からあっという間に２週間が経とうとしています。別大終わったら好きものを好きなだけ食べてビールを飲みたいだけ飲む！・・としたかったのですが仕事（後回しにしていただけ）が忙しく別大前とあまり変わらない食生活を送っていました。ただ極端な炭水…
35kmの折り返し。例年向かい風を受け失速することが多いのですが今年は弱いですが逆の追い風。ここからペースアップを考えていましたが上げきれません。4:10/kmを維持するので精一杯。37kmまで2度のアップダウンがありますが上りきるので必死です。コーナー…
別大マラソン2:56:54で3年ぶりに自己ベストを更新できました。 初めてきちんと体重管理をして狙いにいったレースでした。当日は体調、気候コンディション、ペース配分、全てがはまりました。 当日の気温は晴れ。気温10℃。北東の風2m/s。いつものような強風も…
3年振りに自己ベスト更新。 ほぼイーブンで走れました😁
別大前日です。 朝職場にクルマで向かう時にゴールのジェーリーススタジアムの前を通りました（旧市営陸上競技場です）。多くの方々が道路の清掃作業をしてくださっていました。改めて様々な方の支援のもとに走らせてもらっていると感じました。明日は感謝の…
今日は別大1週前の10kmMペース走。仕上げにかかります。レースペースは4:10/kmの予定。気温は4℃、天気は少し陽が差す程度で風は少しだけ。アームウォーマーと手袋をつけて別大のシミュレーション。軽くアップ後にスタート。時計を気にせずに走りましたがほぼ…
別大まで後2週間。 今日は20kmペース走を行いました。コースはいつもの別大国道。ペースはMペースの4:10/kmで。走り始めの気温は6度と寒かったですが、風がなかったため走り始めると寒さを気にすることなく走れました。心肺はきつくありませんでしたが右ハム…
今日は大分で開催された大分30Kに参加してきました。 2日前に右の股関節に軽い違和感を感じたため、この2日はノーラン。それまでそれなりに走り込んできたから束の間の調整になったかな。 昨日から大分も雨が続いており、レース会場の大分スポーツ公園の路面…
遅ればせながら新年あけましておめでとうございます。別大まで後１か月ほどとなりました。ここからできることは限られています。無理に走力をあげようと頑張って怪我するよりも体調、体重管理優先で。 新年を実家で迎えそれなりに飲み食いしましたが心配して…
今年ももうわずか。年末にも関わらず職場は色々とバタバタしておりますが私自身は至って元気。 今日は3時間LSDを。昨日の12kmペース走とのセット練。昨日は風速5mくらいの強風だったのでペースは安定しませんでしたが平均すると大体4:05-4:10/kmくらい。強風…
アオタイから2週間。ワクチン接種後に高熱が出ましたがすっかり元気に。ジョグばかりだったのでそろそろスピ練再開。昨日は3km+2km+1kmの変則インターバルを。ただ寒くて強風の影響もあったのか全くスピード上がらず3:55-4:05/kmで。しかも今日は筋肉痛。以…
一昨日コロナのワクチン接種を受けました。どうもなかったので当日はジョグして帰宅。しかし翌日から38℃超えの発熱 仕事は休めなかったため解熱剤を飲んで出勤。何とか仕事をこなして早めに帰宅。その夜も発熱し熱にうなされながら爆睡。すると不思議な夢を…
アオタイから１週間経過しました。筋肉痛はそうなかったのですが３日ほどランオフとし木曜日からジョグ再開。まだ右大腿前面と股関節に違和感あったため無理せず短い距離で。この時期に無理すると故障しやすいので２週間はスピード練習はせずに慎重にリカバ…
アオタイ走ってきました。タイムはグロスで2時間59分32秒(ネット2時間58分51秒)。何とか3シーズンぶりのサブスリーを達成。 当日の宮崎は快晴。スタート時から既に10度越え。日差しが肌に突き刺さります。スタートは9時。ブロックはA。トイレをギリギリに済…
3シーズン振りのサブスリー達成。 絞り出しました😇
アオタイ前日。宮崎にやってきました。日曜日には10kmペース走、水曜日には5km、昨日は流しと調整走は予定通り。先週から断酒、断スイーツ、炭水化物も少なめで体重は今朝57kgを切り過去最軽量。下関より1kgは減っています。PBを出した2020年の北九州マラソ…
青島太平洋マラソンまで後15日。今日は時間が取れたので20kmペース走を1日前倒しで。朝少し仕事をしてから別大国道へ。天気は朝は曇りでしたが11時くらいになると日差しが出てきて暑さを感じてきました。予報では最高気温は21度。ただアオタイも毎年快晴で暑…
今日は3年ぶりに開催されたおがた五千石マラソンに出走してきました。 前回記事はこちら おがた五千石マラソン〜ヴェイパーフライの実力〜 - スイミーノート いつも大分県内この時期は各地域で様々な大会があるのですがコロナの影響でどの大会も開催中止とな…
下関海響マラソン走って来ました。天気は快晴でやや暑かったですが風もあまりなく走りやすかったです。 タイムはグロスで3:01:32のコースベスト。30kmまでいつものようにサブスリーペースで行けました。そこからはジョグで良かったのですが少しペースを落と…
下関海響マラソンまで後１週間を切り、テーパリング開始。先週土曜には１週前の10kmペース走を前倒しで。Mペース4:10-15/kmで無理なく走破。走行距離400kmを超えたヴェイパーネクスト%はいい加減くたびれてきましたがやはり走りやすい。ただ別大で１秒の重み…
8月末の北海道マラソン、羊蹄山登山という北海道合宿後、足首の違和感が強く無理せず１週間ほど休足、その後はジョグ中心にトレーニング再開。スピード系のトレーニングは９月中旬以降から再開しています。 涼しくなった影響かインターバルもスピードがよう…
