道マラ終了後にJRに乗りニセコ方面へ。道マラ翌日は毎回恒例の登山です。北海道の百名山にこれまで挑戦してますが今年は6年前に荒天で登頂できなかった羊蹄山にチャレンジしました。 前回は予備日がなかったため今回は月曜火曜と2日日程を取り登山に備えまし…

道マラ走ってきました。 記録はグロスで3:11:13でまあ想定内。今の走力を考えるとこんなものかな。 出だしの2kmくらいまでは大混雑で最初の5kmが24分くらいかかりました。そこからは大体4:30/kmで。気温は例年より暑く25℃くらい、風は少し。全般的に曇りでし…

5月末に体調不良でしばらく休足していました。6月中旬から少しずつジョグから再開。7月に入りポイント練習も再開。ただ猛暑の中インターバルもペース上がらず1kmでキロ4切るのがやっと。明らかに体力が落ちてる・・。 ただまだまだシーズンに入ってないので…