遅ればせながら新年あけましておめでとうございます。別大まで後１か月ほどとなりました。ここからできることは限られています。無理に走力をあげようと頑張って怪我するよりも体調、体重管理優先で。
新年を実家で迎えそれなりに飲み食いしましたが心配していた体重はアオタイ前から1kg増程度で留まり予想内。やはりコロナ禍で職場関係の忘年会がほぼなくなったのが大きいですね。年末年始でいつも2-3kgは体重増加していたので。
この3連休はセット練。1/7は12kmペース走。4:15/kmで入り3kmでキロ5秒ずつ上げるビルドアップの予定でしたが強風でペースが安定しなかったので大体4:05-15/kmで9km走りラスト3kmは3:55/kmまで上げて。
翌日の1/8は次女の成人式だったので3時に起床し着付けなどの送迎をしたため寝不足気味。予定していたショートインターバル400mx20本を90秒回し（レスト50秒）でできるか心配でしたが崩れることなく完遂。
最終日の今日1/9はロングジョグ20kmを。ハムストリングスに張りがありましたがお尻使えてる証拠か？
今週末は大分で初開催の30k走レース。サブスリーペースで走る予定です。ハーフタイツを新調したので補給ジェルの収納具合などを試す予定。
順調に練習をこなせているので怪我だけには気をつけて残り1カ月を過ごしたいです。目指せPB2:58切り！
近くの駄原運動公園。550mのトラックがあります。いつも散歩する人達が多いのですが連休の影響か人が少なくショートインターバルができました。
この連休は妻の誕生日だったので好物のモンブランケーキを。今日ばかりは我慢せずに頂きました。
立派な大人になってください。
