豪雨の影響で先週は多く走れなかったので今週はランを若干長めに。昨日はセンバルを3:45/kmで5本（レスト200m)で。サブスリーには最低このペースのインターバルをこなす必要がありますがサブ2:55を狙うには3:40/kmを切りたいところ。シューズはくたびれてき…

父の実家は熊本県の人吉市であり幼少期は夏休みや冬休みには良く遊びに行っていました。でも父が亡くなった高校生の時期からはすっかり足が遠のいてしまいました。川遊びをしていた球磨川の風景は今でも鮮明に覚えています。熊本県の集中豪雨で被災された方…