北九州マラソンも終わり早めですがシーズンオフとなり休養中です。身体が鈍らないように昨日くらいから10kmほどのジョグをぼちぼち再開したところです。 今年は目標の3時間5分切りで自己ベスト更新(3時間3分53秒) を達成し満足ではあるのですが、いまいち物…

大分に帰る特急の中です。北九州マラソン走って来ました。タイムはグロスで3時間5分43秒と加古川マラソンと全く同じタイムでした。 収穫としてはほぼ4:15/kmで35kmまで刻むことができたことでしょうか。公式ペーサーはペースがバラバラで早すぎるペーサーも…

ただ今北九州の実家に着いて一息ついているところです。 明日は北九州マラソンが開催されます。明日の天気は晴れ、最高気温は8度で寒いですが風もそれほど強くなくて絶好のマラソン日和となりそうです 気になる体調の方ですが、別大マラソン以降眠くて眠くて…

別大マラソンから10日、仕事でバタバタしており今週の連休あたりからようやくゆっくりジョグを再開したところです。筋肉痛も癒え昨夜は久々に軽くスピード練習をしてきました、といっても北九州マラソンを週末に控えるためあくまでも調整走としてのランです。…

いよいよ別大マラソンも終盤に入ってきました。30キロ過ぎるといつものランの見慣れたコース。このまままっすぐ行くと仕事場です。この辺りから徐々に失速する人たちが増えてきます。手元のラップを見る4:25/kmくらい。自分のペースも確実に落ちてきています…

いよいよ別大国道へ。少しずつ向かい風を感じますがまだまだ余裕がありますなるべく前のランナーの後ろに付いていきたいのですがバンクのため道が傾斜しておりしかもゆるやかなカーブが続くためコース取りが間違えば余計な体力を使うことになります。このた…

別大マラソン当日の予想天気は最高気温18度で南の風4メートルでした。別大マラソンのコースとしては10-35kmまで向かい風になるため条件的に不利です。ましてや季節外れの気温。私だけでなく、この気象条件を嘆いたランナーの方々は多かったでしょう 昨年は強…

自己ベスト更新できました❗️3時間3分53秒でした😀 風は昨年ほど強くなかったですが気温が上がったせいか脱水気味になり最後足を攣りかけました💦 サブスリーが射程に入ってきました。今日はアルコールを解禁します❗️

今年で4回目の出場となる別大マラソン。昨年は、凍えるような寒さの中、強い西風で後半35kmから苦しめられました。ただ今回は気温も高く南から強風が吹くようです。昨年とは真逆のコンディションになりそうです。 今回の目標は自己ベストの3時間5分切り。レ…

明後日に迫った別大マラソン。今週は特に仕事が忙しく先ほど講演会をこなしてようやく解放、只今帰宅しましたランも水曜の5kmペース走と木曜のジョグのみ。いずれも深夜のランでした。間食もアルコールも取る暇がなく2週間前から自然と1kg減量となりました(…