人生
別大1週間前、ここ最近は寒波の影響か北西の強風が吹き付けています。来週まで続きそう。この寒さ、強風の中で勝田や大阪国際女子マラソンを走られた皆様お疲れ様でした。さあ来週は自分の番 。2023年以降の別大マラソンでは強風はありませんでしたが今回は3…
あけましておめでとうございます。皆様心穏やかに過ごせますように。 さて今シーズン本命の別大マラソンまで後4週となりました。当初の目標はPB更新、あわよくば2時間50分切り（サブエガ）でしたが12/14の青島太平洋マラソンで早くもPBどころかサブエガ達成…
2023年の灼熱の北海道マラソン。 suimie-suimie.hatenablog.com 30℃越えスタートで中盤土砂降り。これに懲りて昨年は出場せずに五島列島ハーフに出場。 suimie-suimie.hatenablog.com 五島列島夕やけマラソン〜離島の黄昏絶景を背に熱走〜 - スイミーノート …
新シーズンスタート。最近は坂ダッシュやレペティションなどスピード刺激系の練習が多かったので脚が少し疲れ気味。脚の疲れを癒そうとドライブがてら温泉に行くことに。 温泉県♨️大分といえば別府や湯布院が有名ですが、隠れた名泉といえば長湯温泉。 長湯…
今日の大分は強雨ですが明日には雨も上りレース途中には晴れ間も見えるとのこと。気温は10℃、気になる風は3m/sくらいとコンディションは良さそうです。 今シーズンは過去一走り込みました。相も変わらず帰宅ラン中心ですが5月から少しずつ距離を伸ばし8月か…
別大1週前になりました。勝田、大阪国際女子マラソン走られた方々、お疲れ様でした。さあ来週は自分の番。 今日は別大国道で8kmMペース走を。設定ペースは4:05/km。シューズはレース用にセールで買い直したヴェイパー3。目が覚めるような黄緑色ですが意外と…
この3連休はプチ走り込み。 9/15土曜は仕事の行き帰りで15kmずつジョグ。最後は流しで200mx5本。前日のすき焼きとビールの影響か朝はお腹緩め（後述） 9/16日曜日は起伏コース30km走（累積標高262m）。28℃スタートでしたが序盤は陽が差し湿度も高く止めよう…
今シーズン、7月まではスピード強化を意識して練習をしていますが2-3週に一回はゆっくりロングで筋持久力維持に努めています。昨日はレスト90秒と短めで1000mx6本のインターバル。気温も28℃と高かったのですが平均3:45/kmで余裕を持ってこなせました。VO2max…
5年振りに大分県北部に位置する昭和の豊後高田市で開催された10kmレースに参加してきました。 2018年の大会記事はこちら suimie-suimie.hatenablog.com 2019年はこちら suimie-suimie.hatenablog.com 前回5年前は雨の中の開催でしたが今日は薄曇りで陽が少し…
今朝の体重54.9kg。絞り切った・・。昨朝が54.6kgと過去最軽量となり夕方からカーボイン。これから増えた分はガソリンを積んでいると思うことにしよう。 別大前日です。今回も大きな故障もなく大会を迎えることができそうです。7月から320-360kmと昨年より月…
下関走ってきました。 タイムはグロスで3:03:59。昨年よりは落ちましたが30kmまで頑張るというレースプラン通り。ただ気温も22-24℃と高かったため余裕もありませんでした。 スタートは8:30。ゆっくり整列しているとまさかのはてなブロガーのsavaさん（id:sav…
先日いきなり見知らぬ番号から電話が。普段は無視するところですが、何か気になり電話に出たところ。まさかの久しぶりの大学の友。関東在住で彼の結婚式以来21年振り。奥様と一緒に大分に来るとのことで昨夜は旧友数人と久々の同期会を。 彼は大学時代陸上部…
今日は別大マラソンのエントリー日で無事にエントリーを済ませました。カテゴリー3でも抽選になる可能性もあるようですが多分大丈夫でしょう。いよいよシーズンインですね。道マラのダメージは意外と少ないようですが故障には気をつけて本格的にトレーニング…
北海道に降り立ちました。 まず暑い18時過ぎなのに31℃って。 大分と余り変わりません。今日の札幌の最高気温は35℃❗️今日と同じ天気なら明日は完走も危ういですが明日は恵みの雨となり気温も28℃くらいになりそうです。 ただ自分が参戦した過去7回の中では最も…
黒部名水マラソンから1週間経過。 筋肉痛はありませんが若干右足首に違和感あったため3日間はノーラン、と言っても溜まってた仕事が忙しかったのもありますが（休み前にはほぼやらない笑） 今回は富山での宿泊について備忘録を。 富山ではマラソン前日に興味…
先週後半は神戸に学会出張。コロナで3年振りの県外出張となります。久しぶりの学会は新鮮で既存の常識がどんどん塗り替えられているのを目の当たりにしました。まさにscrap & buildを意識させられました。最近の自分はoutputばかりでしたからinputもきちんと…
今週は忙しく木、金とノーラン。そのかわり通勤ウォークでリカバリージョグ代わり。同僚も来月異動になるので4月途中までは仕方ないかな。 その分週末にしっかりポイント練習を。スピード練習としてこれまでインターバル走、ペース走をやってきていましたが…
今年ももうわずか。年末にも関わらず職場は色々とバタバタしておりますが私自身は至って元気。 今日は3時間LSDを。昨日の12kmペース走とのセット練。昨日は風速5mくらいの強風だったのでペースは安定しませんでしたが平均すると大体4:05-4:10/kmくらい。強風…
アオタイから2週間。ワクチン接種後に高熱が出ましたがすっかり元気に。ジョグばかりだったのでそろそろスピ練再開。昨日は3km+2km+1kmの変則インターバルを。ただ寒くて強風の影響もあったのか全くスピード上がらず3:55-4:05/kmで。しかも今日は筋肉痛。以…
一昨日コロナのワクチン接種を受けました。どうもなかったので当日はジョグして帰宅。しかし翌日から38℃超えの発熱 仕事は休めなかったため解熱剤を飲んで出勤。何とか仕事をこなして早めに帰宅。その夜も発熱し熱にうなされながら爆睡。すると不思議な夢を…
２か月投稿が空いてしまいました。 コロナ、コロナの大合唱に嫌気が差しこの２か月はTVは殆ど見なくなりました（Amazonプライムで映画をみたりはしますが）。コロナ禍で自宅で料理する機会も増えました。週末の夕食は自分が作ることが多く、以前は飲み会も多…
昨日は日勤の激務の後にそのまま当直、ほとんど眠れないまま朝を迎え寝ぼけ眼で当直室のTVにスイッチを入れるとチャンネルはNHKの朝のニュース。ここで小説「競歩王」のモデルとなった競歩の小林快選手がクローズアップされていました。 www.nhk.or.jp nukag…
昨日の金曜から職場の忘年会が始まりました。 もともとお酒は好きなのですがランニングを始めてからは飲みにいくことは少なくなり自宅でもシーズンが始まってからは毎日飲むことはなくなってきました。ランをすると疲れて早寝になり夜遅くまで飲むこともなく…
下関海響マラソンから1週間が経過しました。最初の3日間は左下腿に違和感があったためウォーキングに徹しストレッチやマッサージなどで身体のケアを。木曜あたりから帰宅ランでジョグ再開。土日で15km, 20kmと長めのジョグ。スピード練習は今週はなし。 来週…
10/22の祝日の夕方にランニングエコノミーをあげようと縄跳びをしていましたが何故か話の流れで次女と二重飛び対決をすることに。 娘の前でいい格好をしたいのはどの父親もおなじですよね。気合いを入れて最高10回まで飛び何とか勝利しましたが大きく飛び過…
本日は即位礼正殿の儀のため休日。ただ朝は職場に出かけて少し仕事をこなし、その後帰宅ラン。1時間ジョグした後にそのまま大分川河川敷コースを1kmx3本のインターバル。最後の1本は坂があったので少し落ちましたがそれでも荷物を背負って3:50/km以内。秋に…
大阪2日目の本日日曜日は朝早く目が覚めたので妻の実家から近くの箕面の滝まで疲労抜きも兼ねてゆっくり観光ランを楽しみました。 箕面公園 公式サイト 箕面の滝は日本の滝100選にも選ばれており最近では大阪のパワースポットとしても有名みたいです。箕面駅…
大分県も台風の影響は避けられず土曜の昼から大雨、日曜からは強風のためせっかくの3連休でしたが遠出もできず。右ふくらはぎの状態もすっかりよくなってきたためこの3連休でポイント練習を詰め込む予定でしたが少し拍子抜け。そのため土曜日は雨の中ジョグ1…
昨日土曜は東京出張から戻り夕方から大分トリニータの応援。本当に久しぶりの市営陸上競技場での開催でした。妻と応援に出かけ湘南ベルマーレ相手に終盤1点差に詰め寄られましたがなんとか薄氷の勝利。最後までヒヤヒヤでした。7試合ぶりの勝利。順位は8位の…
水曜夕方から学会のために東京に出張しています。水曜夕方に大分空港を出たのですが関東上空の雷雲のため着陸がなかなかできず長い間上空で旋回を繰り返したため到着が大幅に遅れ深夜にホテル着。次の日は朝から打ち合わせ、発表などお役目が、昼からは同僚…
