今朝の体重54.9kg。絞り切った・・。昨朝が54.6kgと過去最軽量となり夕方からカーボイン。これから増えた分はガソリンを積んでいると思うことにしよう。 別大前日です。今回も大きな故障もなく大会を迎えることができそうです。7月から320-360kmと昨年より月…

下関走ってきました。 タイムはグロスで3:03:59。昨年よりは落ちましたが30kmまで頑張るというレースプラン通り。ただ気温も22-24℃と高かったため余裕もありませんでした。 スタートは8:30。ゆっくり整列しているとまさかのはてなブロガーのsavaさん（id:sav…

先日いきなり見知らぬ番号から電話が。普段は無視するところですが、何か気になり電話に出たところ。まさかの久しぶりの大学の友。関東在住で彼の結婚式以来21年振り。奥様と一緒に大分に来るとのことで昨夜は旧友数人と久々の同期会を。 彼は大学時代陸上部…

今日は別大マラソンのエントリー日で無事にエントリーを済ませました。カテゴリー3でも抽選になる可能性もあるようですが多分大丈夫でしょう。いよいよシーズンインですね。道マラのダメージは意外と少ないようですが故障には気をつけて本格的にトレーニング…

北海道に降り立ちました。 まず暑い18時過ぎなのに31℃って。 大分と余り変わりません。今日の札幌の最高気温は35℃❗️今日と同じ天気なら明日は完走も危ういですが明日は恵みの雨となり気温も28℃くらいになりそうです。 ただ自分が参戦した過去7回の中では最も…

黒部名水マラソンから1週間経過。 筋肉痛はありませんが若干右足首に違和感あったため3日間はノーラン、と言っても溜まってた仕事が忙しかったのもありますが（休み前にはほぼやらない笑） 今回は富山での宿泊について備忘録を。 富山ではマラソン前日に興味…

先週後半は神戸に学会出張。コロナで3年振りの県外出張となります。久しぶりの学会は新鮮で既存の常識がどんどん塗り替えられているのを目の当たりにしました。まさにscrap & buildを意識させられました。最近の自分はoutputばかりでしたからinputもきちんと…

今週は忙しく木、金とノーラン。そのかわり通勤ウォークでリカバリージョグ代わり。同僚も来月異動になるので4月途中までは仕方ないかな。 その分週末にしっかりポイント練習を。スピード練習としてこれまでインターバル走、ペース走をやってきていましたが…

今年ももうわずか。年末にも関わらず職場は色々とバタバタしておりますが私自身は至って元気。 今日は3時間LSDを。昨日の12kmペース走とのセット練。昨日は風速5mくらいの強風だったのでペースは安定しませんでしたが平均すると大体4:05-4:10/kmくらい。強風…

アオタイから2週間。ワクチン接種後に高熱が出ましたがすっかり元気に。ジョグばかりだったのでそろそろスピ練再開。昨日は3km+2km+1kmの変則インターバルを。ただ寒くて強風の影響もあったのか全くスピード上がらず3:55-4:05/kmで。しかも今日は筋肉痛。以…

一昨日コロナのワクチン接種を受けました。どうもなかったので当日はジョグして帰宅。しかし翌日から38℃超えの発熱 仕事は休めなかったため解熱剤を飲んで出勤。何とか仕事をこなして早めに帰宅。その夜も発熱し熱にうなされながら爆睡。すると不思議な夢を…

２か月投稿が空いてしまいました。 コロナ、コロナの大合唱に嫌気が差しこの２か月はTVは殆ど見なくなりました（Amazonプライムで映画をみたりはしますが）。コロナ禍で自宅で料理する機会も増えました。週末の夕食は自分が作ることが多く、以前は飲み会も多…

昨日は日勤の激務の後にそのまま当直、ほとんど眠れないまま朝を迎え寝ぼけ眼で当直室のTVにスイッチを入れるとチャンネルはNHKの朝のニュース。ここで小説「競歩王」のモデルとなった競歩の小林快選手がクローズアップされていました。 www.nhk.or.jp nukag…

昨日の金曜から職場の忘年会が始まりました。 もともとお酒は好きなのですがランニングを始めてからは飲みにいくことは少なくなり自宅でもシーズンが始まってからは毎日飲むことはなくなってきました。ランをすると疲れて早寝になり夜遅くまで飲むこともなく…

下関海響マラソンから1週間が経過しました。最初の3日間は左下腿に違和感があったためウォーキングに徹しストレッチやマッサージなどで身体のケアを。木曜あたりから帰宅ランでジョグ再開。土日で15km, 20kmと長めのジョグ。スピード練習は今週はなし。 来週…

10/22の祝日の夕方にランニングエコノミーをあげようと縄跳びをしていましたが何故か話の流れで次女と二重飛び対決をすることに。 娘の前でいい格好をしたいのはどの父親もおなじですよね。気合いを入れて最高10回まで飛び何とか勝利しましたが大きく飛び過…

本日は即位礼正殿の儀のため休日。ただ朝は職場に出かけて少し仕事をこなし、その後帰宅ラン。1時間ジョグした後にそのまま大分川河川敷コースを1kmx3本のインターバル。最後の1本は坂があったので少し落ちましたがそれでも荷物を背負って3:50/km以内。秋に…

大阪2日目の本日日曜日は朝早く目が覚めたので妻の実家から近くの箕面の滝まで疲労抜きも兼ねてゆっくり観光ランを楽しみました。 箕面公園 公式サイト 箕面の滝は日本の滝100選にも選ばれており最近では大阪のパワースポットとしても有名みたいです。箕面駅…

大分県も台風の影響は避けられず土曜の昼から大雨、日曜からは強風のためせっかくの3連休でしたが遠出もできず。右ふくらはぎの状態もすっかりよくなってきたためこの3連休でポイント練習を詰め込む予定でしたが少し拍子抜け。そのため土曜日は雨の中ジョグ1…

昨日土曜は東京出張から戻り夕方から大分トリニータの応援。本当に久しぶりの市営陸上競技場での開催でした。妻と応援に出かけ湘南ベルマーレ相手に終盤1点差に詰め寄られましたがなんとか薄氷の勝利。最後までヒヤヒヤでした。7試合ぶりの勝利。順位は8位の…

水曜夕方から学会のために東京に出張しています。水曜夕方に大分空港を出たのですが関東上空の雷雲のため着陸がなかなかできず長い間上空で旋回を繰り返したため到着が大幅に遅れ深夜にホテル着。次の日は朝から打ち合わせ、発表などお役目が、昼からは同僚…

木曜の大分合同新聞に以下の記事が 抜粋 (１９６１年に「大分合同マラソン」としてスタートし、県内唯一の日本陸上連盟公認ハーフマラソン大会として県内外から毎年多くのランナーに参加いただきました「おおいたシティハーフマラソン」は本年度から休止いた…

道マラから1週間が過ぎました。仕事は通常運転、ランの方は筋肉痛が和らいできた金曜くらいから少しずつ帰宅ランから再開。故障が怖いのでポイント練習は来週くらいから始める予定。 毎年のことですが北海道マラソンから自分的にはシーズンインです。ここか…

今日から短い夏休みです。 年に1回のお楽しみである明日の道マラ、明後日の利尻山登山。まずは無事完走、無事に利尻行きの飛行機搭乗、そして無事に下山して帰ってくることを肝に命じて行ってきます！ 大分は曇天で別府の鶴見岳も見えません。北海道は徐々に…

二泊三日で北九州に帰省してきました。土曜日は実家にて飲みすぎて日曜日の朝は寝過ごしてしまい早朝ランは出来ずじまいでした。 ただ久しぶりの実家で子供も帰ってきたのでチートデイとし、近くのKona’s coffeeへ。ハンバーガー、パンケーキをお腹いっぱい…

7/24に大分県は梅雨明けしましたが、それとともに猛暑がやってきました。雨は嫌だけど暑いのははもっと嫌。雨の中のランは走り始めると楽ですが猛暑の中のランは走力が伸びる前にダメージが蓄積されていく感じです。昨日の土曜日は昼から曇りで一時雨の予想…

昨日の金曜は休みを取って前職場に併設している検診センターの人間ドッグへ。 身体を鍛えても中身はどんどん衰えていくため定期的なチェックは必要です。 昨年は異動直後で仕事に忙殺されている間に職場の検診期間が終了したため受診できませんでした。自分…

この春からスピード練習を中心に練習をしてきました。インターバルや坂道ダッシュ、ジョグ後にウィンドスプリントを取り入れたり。この成果があったか分かりませんが徐々にスピードがついてきた感じがあります。インターバルは3:45/kmでこなせるようになって…

令和に改元された当日5/1深夜に米国ピッツバーグから帰国した後翌日からの勤務が続いて見事に風邪を引いてしまいました。また向こうで時差ボケの中トレーニングしたせいか右足裏にも軽度の痛みがあり足底筋膜炎が疑われましたので思うようにランが出来ていま…

ピッツバーグはペンシルバニア州の第２の都市であり昔は鉄鋼の町として栄えましたが現在は学園都市として生まれ変わっています。 tabizine.jp人口30万人ほどの都市ですが全米の住みやすさランキングではいつも上位に入っており私が住んでいた2011-2012も安心…