久しぶりに緊張しました。 何とか無事にエントリー終了。 まずはスタート地点に向かう許可をいただきました。 怪我に気をつけて練習頑張ります（右ふくらはぎは大丈夫みたい、週末東京で出張ランできそうです）

昨日の5kmタイムトライアルで19分25秒と単独走にしては十分すぎるタイムで自己ベストを出しましたがその代償として右ふくらはぎに軽い痛みが。いつものプチ肉離れと考え今日は無理せず休足。ただ身体は動かしておきたかったのでクロストレーニングを。 suimi…

木曜の大分合同新聞に以下の記事が 抜粋 (１９６１年に「大分合同マラソン」としてスタートし、県内唯一の日本陸上連盟公認ハーフマラソン大会として県内外から毎年多くのランナーに参加いただきました「おおいたシティハーフマラソン」は本年度から休止いた…

道マラから1週間が過ぎました。仕事は通常運転、ランの方は筋肉痛が和らいできた金曜くらいから少しずつ帰宅ランから再開。故障が怖いのでポイント練習は来週くらいから始める予定。 毎年のことですが北海道マラソンから自分的にはシーズンインです。ここか…

北海道からの帰途にいます。 今回は道マラ、それから利尻島に移動し利尻山登山を楽しみました。利尻島には2泊したのですがその宿泊先が以下の宿 ryokanyukiguni.com 民宿で設備などはお世辞にも綺麗とはいきませんが食事、サービスが行き届いていました。飛…

最果てという言葉が好きです。1人になるのも大好きであります。いつも人とコミュニケーションを取る必要がある仕事をしているため脳が癒しを求めているのでしょうか。 そんなこんなで北の最果て、日本最北の百名山の独立峰、利尻富士こと標高1721mの利尻山に…

北海道マラソン2019無事に完走しました‼️ タイムはコースベストの3時間9分台でした4:30/kmのペースで終盤まで落ちずに走れて設定通り。自信がつきました。ただ今回はスタート前から小雨が降っていて中盤の新川の25kmの折り返し以降は追い風。絶好のマラソン…

今日から短い夏休みです。 年に1回のお楽しみである明日の道マラ、明後日の利尻山登山。まずは無事完走、無事に利尻行きの飛行機搭乗、そして無事に下山して帰ってくることを肝に命じて行ってきます！ 大分は曇天で別府の鶴見岳も見えません。北海道は徐々に…

昨夜は日勤の後に当直で本日も通常勤務・・・。当直も忙しくややお疲れモード。 ただ休みやお楽しみ前っていつも忙しくなるんですよね。別大マラソン前もいつもそうだし・・。でも緊張感が保ててるから体調は良かったりしてレースに臨むことができています。…

来週はもう北海道マラソンです。いよいよ自分にとってのシーズン開幕です‼️ 昨日は暑い中マラソンペースでの10km走。昨年がコースベストの3:16だったのですがサブスリーを狙っている今年は3:10くらいを狙いたいところです。となると4:30/kmくらいで刻んでい…

二泊三日で北九州に帰省してきました。土曜日は実家にて飲みすぎて日曜日の朝は寝過ごしてしまい早朝ランは出来ずじまいでした。 ただ久しぶりの実家で子供も帰ってきたのでチートデイとし、近くのKona’s coffeeへ。ハンバーガー、パンケーキをお腹いっぱい…

暑いです。大分県も日中は38度まで気温が上がりましたが、こんな中でのランニングは命がけです。このため週末は早朝に走るようになりました。 土曜日は5時起きで早朝のインターバル。やはり寝起きは身体が動かずエネルギー不足もあるのでペースはいつもより…

何とか0次関門突破！ 今年は無事に走れそうです😌

7/24に大分県は梅雨明けしましたが、それとともに猛暑がやってきました。雨は嫌だけど暑いのははもっと嫌。雨の中のランは走り始めると楽ですが猛暑の中のランは走力が伸びる前にダメージが蓄積されていく感じです。昨日の土曜日は昼から曇りで一時雨の予想…

長かったGW以来の久々の連休。朝は職場に顔を出すので完全に休んだわけではありませんが、気持ちの上では連休は嬉しいですね。 3連休は走り込みをしたかったのですが土日はあいにくの雨。本来なら土曜日はペース走をしたかったのですが、けっこうな強い雨が…

大分県もようやく梅雨入りし雨不足にも心配しなくてすみそうです。ただランナーにとっては雨の季節は靴が濡れたり走り出すのもおっくうだったりで気合が必要になります。ただいったん走り始めたら吹っ切れて意外と走りやすい感じがします。またこれからの季…

左ふくらはぎのプチ肉離れと右足の足底筋膜炎もほぼ完治しサポーターなしでようやく通常トレーニングに戻っています、と言っても相変わらず平日の帰宅ランがメインですが違う取り組みも始めました。 たとえば坂道ダッシュ。2年少し前に現在の自宅に引っ越し…

昨日の金曜は休みを取って前職場に併設している検診センターの人間ドッグへ。 身体を鍛えても中身はどんどん衰えていくため定期的なチェックは必要です。 昨年は異動直後で仕事に忙殺されている間に職場の検診期間が終了したため受診できませんでした。自分…

この春からスピード練習を中心に練習をしてきました。インターバルや坂道ダッシュ、ジョグ後にウィンドスプリントを取り入れたり。この成果があったか分かりませんが徐々にスピードがついてきた感じがあります。インターバルは3:45/kmでこなせるようになって…

毎年恒例の豊後高田ふれあいマラソンに妻と参加してきました。例年この日は晴天に恵まれるのですが今日はあいにくの強風雨。毎年テントやレジャーシートを敷いて楽しくピクニック気分で過ごされているファミリーや団体が多いのですが今年はこの天気なのでパ…

令和に改元された当日5/1深夜に米国ピッツバーグから帰国した後翌日からの勤務が続いて見事に風邪を引いてしまいました。また向こうで時差ボケの中トレーニングしたせいか右足裏にも軽度の痛みがあり足底筋膜炎が疑われましたので思うようにランが出来ていま…

ピッツバーグはペンシルバニア州の第２の都市であり昔は鉄鋼の町として栄えましたが現在は学園都市として生まれ変わっています。 tabizine.jp人口30万人ほどの都市ですが全米の住みやすさランキングではいつも上位に入っており私が住んでいた2011-2012も安心…

平成から令和に変わる歴史的な年に迎えたGW10連休。職場はその間2日間勤務日がありますがいつもより仕事量を減らして連休モード。この絶好の機会を逃さまいとGW前半はかつて過ごした米国のピッツバーグへ行ってきました。 ピッツバーグ大学に留学したのは大…

今週末は名古屋に学会で行って来ました。平日から行きたかったのですが仕事の都合がつかずに金曜の最終便の飛行機で名古屋へ。翌日土曜は後輩の発表を無事見届けてからみっちり勉強しました。夜は久々に会う知り合いと情報交換を。話が盛り上がったためお酒…

新年度がスタートしました。職場でも新職員の方々の研修が始まっており自分も新たなシーズンのスタートを切り気合いを入れて直しているところです。 昨夜は当直で少し疲れましたが午前中仕事場からゆっくりと自宅までジョグ。もちろんこの時期はお花見をしな…

今年度も本日で終了です。今日は職場に朝顔を出してから自宅までランを行いましたがコースを少し変えて桜並木の下を走ってきました。 途中から桜の名所である平和市民公園の遊歩道に入り桜のプロムナードの下を気持ちよく走ってきました。桜はまだ5分咲き程…

昨日は無事にミッション終了し夕方にはホテルに戻って観光スポットの瀬長島まで約17kmのロングジョグをしてきました。 沖縄観光・旅行なら瀬長島｜瀬長島専門の観光情報サイト【SENAGAJIMA.LOVE】 那覇市内は渋滞が激しくゆっくりでも走ってるほうが早いよう…

学会のため沖縄県那覇市にやってきました。約6年ぶりです。空港に降りた時から南国特有のモワッとした湿気を感じ、ああ南国にやってきたんだなぁと実感。学会発表は明日のため今日は少し那覇市内の観光をしてきました。かなり前に家族で真夏に沖縄に観光で訪…

今日は、大分県宇佐市院内町で開催された院内石橋マラソンに出走してきました。 参加者は約600人と小規模な大会ですが春祭り？と併催になっており地元の小学生も大勢参加しており町の一大イベントのようでした。 自分は10kmの部に出場。体調万全で！といいた…

今シーズンは8月の北海道マラソンからシーズンが開幕し11月の下関、12月の加古川、そして2月の別大と例年どおり（加古川は防府にエントリーできなかったため）フルを走ってきてそれぞれでコースベストを出す事ができ、また目標どおりに別大で自己ベスト（3時…