この春からスピード練習を中心に練習をしてきました。インターバルや坂道ダッシュ、ジョグ後にウィンドスプリントを取り入れたり。この成果があったか分かりませんが徐々にスピードがついてきた感じがあります。インターバルは3:45/kmでこなせるようになって…