レースから5日経過。筋肉痛は大分軽くなったため昨日は軽くジョグ。ただまだ足首や股関節に軽い違和感を感じます。まだまだリカバリーに徹します。 （前回からの続き） 35kmからの折り返し。ここはいつも西風に煽られながら帰宅ランをするコース。しかし今回…

別大から2日経過。レースのダメージは大きく太腿前面の筋肉痛がひどくて階段降りるのに一苦労。出し切った証でしょうか。 今回８回目の出走となる別大マラソンは目標を「アレ」と定めていた2時間55分切りをギリギリの1秒差で達成。来年の別大カテゴリー２の…

超ギリギリサブ2:55できました😭

今朝の体重54.9kg。絞り切った・・。昨朝が54.6kgと過去最軽量となり夕方からカーボイン。これから増えた分はガソリンを積んでいると思うことにしよう。 別大前日です。今回も大きな故障もなく大会を迎えることができそうです。7月から320-360kmと昨年より月…

いよいよ別大1週間前。昨日土曜日は別大最後の10kmペース走。設定ペースはMペースの4:08-10/km付近。ほとんど時計を見ずに走りました。シューズは1年間大事に保管していたおニューの（古いか）ヴェイパーネクスト%2。 風邪が治ってすっかり疲労が取れたのか…

先々週土曜日の大阪遠征から帰ってきてから風邪気味で数日ノーラン。週末には回復してきたため日曜日は別大2週前の20kmペース走を大分川河川敷で。ただやはり走り始めから身体が重く心拍数も高め。風も6m/sと強風でペースは定まらず。このため向かい風区間は…

新年から13日経過。遅ればせながら今年も宜しくお願い致します。色々心痛むことがありましたが日常を通常に回して行くことが我々にできることでしょうか。 さて昨日土曜日は大阪の長居公園で開催された30km走大会に参加してきました。昨年は大分で初の30kmレ…