別大から6日経過。筋肉痛、仕事バタバタ、さらに寒波も到来したため全く走る気にならず5日間ノーランでした。これだけ走らなかったのも久しぶり。本日ジョグから再開。両ハムに筋肉痛まだまだありますが深刻なダメージは無さそう。 （続き）フィニッシュ後は…

別大から4日経過。筋肉痛も大分癒えてきましたが足首周りにまだ違和感あるので慎重にリカバリーしていきます。 （レポ続き）30km手前はゴールの競技場前の弁天大橋。ここで相方の応援。何と今回は娘も一緒でした。力みなぎります。ありがとう！ さあ30km！心…

別大から2日経過。久しぶりに両ハム、大腿前面に筋肉痛。お腹も空いて空いて堪りません。まあこの数日はチートデーでいいでしょう笑 第73回の別大マラソンは昨年のベストを3分更新して2時間51分54秒で完走。今出来ることを絞り出しての結果で言うことありま…

PB更新！出し尽くしました😭（帰宅後しばらく動けませんでした💦）

今日の大分は強雨ですが明日には雨も上りレース途中には晴れ間も見えるとのこと。気温は10℃、気になる風は3m/sくらいとコンディションは良さそうです。 今シーズンは過去一走り込みました。相も変わらず帰宅ラン中心ですが5月から少しずつ距離を伸ばし8月か…

別大1週前になりました。勝田、大阪国際女子マラソン走られた方々、お疲れ様でした。さあ来週は自分の番。 今日は別大国道で8kmMペース走を。設定ペースは4:05/km。シューズはレース用にセールで買い直したヴェイパー3。目が覚めるような黄緑色ですが意外と…

別大まで後2週間。天気予報はまだまだあてになりませんが大寒波は無さそう。暑くなるのも嫌ですが。 フル2週前はこれまでは20km走をしてましたが色々な書籍を参考にして今日は16kmMペース走を。設定ペースは4:05/kmで。 今日の別大国道は風も弱く気温も10℃く…

レースから5日経過。筋肉痛は大分軽くなったため昨日は軽くジョグ。ただまだ足首や股関節に軽い違和感を感じます。まだまだリカバリーに徹します。 （前回からの続き） 35kmからの折り返し。ここはいつも西風に煽られながら帰宅ランをするコース。しかし今回…

別大から2日経過。レースのダメージは大きく太腿前面の筋肉痛がひどくて階段降りるのに一苦労。出し切った証でしょうか。 今回８回目の出走となる別大マラソンは目標を「アレ」と定めていた2時間55分切りをギリギリの1秒差で達成。来年の別大カテゴリー２の…

超ギリギリサブ2:55できました😭

今朝の体重54.9kg。絞り切った・・。昨朝が54.6kgと過去最軽量となり夕方からカーボイン。これから増えた分はガソリンを積んでいると思うことにしよう。 別大前日です。今回も大きな故障もなく大会を迎えることができそうです。7月から320-360kmと昨年より月…

いよいよ別大1週間前。昨日土曜日は別大最後の10kmペース走。設定ペースはMペースの4:08-10/km付近。ほとんど時計を見ずに走りました。シューズは1年間大事に保管していたおニューの（古いか）ヴェイパーネクスト%2。 風邪が治ってすっかり疲労が取れたのか…

先々週土曜日の大阪遠征から帰ってきてから風邪気味で数日ノーラン。週末には回復してきたため日曜日は別大2週前の20kmペース走を大分川河川敷で。ただやはり走り始めから身体が重く心拍数も高め。風も6m/sと強風でペースは定まらず。このため向かい風区間は…

新年から13日経過。遅ればせながら今年も宜しくお願い致します。色々心痛むことがありましたが日常を通常に回して行くことが我々にできることでしょうか。 さて昨日土曜日は大阪の長居公園で開催された30km走大会に参加してきました。昨年は大分で初の30kmレ…