別大から5日経過。脚の痛みも大分和らぎまともに歩けるようにはなってきましたが右内腿と右ハムは未だに軽い痛みあり。まだまだランオフ。ゆっくり放牧期間とします。 （前回からの続き）30kmを通過してからはいつもの通勤ランのマイコース。熟知しているた…