マラソン
別大1週前になりました。勝田、大阪国際女子マラソン走られた方々、お疲れ様でした。さあ来週は自分の番。 今日は別大国道で8kmMペース走を。設定ペースは4:05/km。シューズはレース用にセールで買い直したヴェイパー3。目が覚めるような黄緑色ですが意外と…
別大まで後2週間。天気予報はまだまだあてになりませんが大寒波は無さそう。暑くなるのも嫌ですが。 フル2週前はこれまでは20km走をしてましたが色々な書籍を参考にして今日は16kmMペース走を。設定ペースは4:05/kmで。 今日の別大国道は風も弱く気温も10℃く…
ビッグアイ→九州石油ドーム→大分銀行ドーム→昭和電工ドーム→レゾナックドーム→そしてクラサスドーム・・もう覚えきれない 新年早々名称変更があった大分トリニータのホームでハーフマラソンが開催されたので出走してきました。別大3週前の大事なレースです。…
明けましておめでとうございます。皆様心穏やかに過ごせていけますように。 別府湾の初日の出（写真は頂きもの） さて別大マラソンまで後1カ月。12/28の42km走の後はジョグで繋ぎながら12/30と1/3に軽いスピード練習（1kmx10本、3kmx4本のクルーズインターバ…
新年まで残りわずか。今週は仕事も呼び出し多くバタバタしてましたがそれも落ち着き、何とか安心して新年を迎えられそう（というか走り込みできそう笑）。 早速年末年始一発目は42km走。といっても1人では難しいので神ペーサーのブレPさん主催の「別府湾ロイ…
青島太平洋マラソン走ってきました。3回目の出走でしたが寒気の影響で出走時は今までで一番寒く感じました（出走時9℃）。風も6m/sあり37kmの青島からの折り返しはやはりきつかったです。ただ別大のシミュレーションと考え、寒い中途切れることのない熱い応援…
昨年に続き今年も大分県中津市で開催された諭吉の里「なかつ」ハーフマラソンに参加して来ました。 yukichinosato-nakatsu.com ちなみに昨年はこちら suimie-suimie.hatenablog.com 昨年に比べて参加者も多い？昨年より早く着きましたが少し遠くに駐車するこ…
下関から２週間経過。レース翌週は仕事で夜間の呼び出しが多く睡眠不足。身体を十分休めたら良かったのに眠い中無理して走り続けていたら左内転筋、右膝内側（鵞足炎？）、左膝裏など何か所もあちこち痛みが出てきたため先週は練習控えめ。週末にようやく良…
下関走って来ました。 20kmからのアップダウンのある難コースで3時間切りできました。出来過ぎで怖いです。 前日に北九州の実家に移動。ただ強風、豪雨で交通機関は乱れており皆さん大変だったことでしょう。翌日の今日は快晴☀️昨日でなくて良かった。 今日…
各地でフルマラソンの大会が開催されております(金沢、水戸、横浜など)。走られた皆さんお疲れ様でした(金沢そろそろ出てみたい)。 自分も来週は下関マラソンに出走予定。地元への帰省も兼ねての出走なので毎年楽しみにしています。ただいつものように、記録…
新潟シティマラソン翌日。朝は信濃川沿いをジョグしましたが両ハムストリングスが軽く張っているくらいで明らかな異常はなし。マラソンに出場したと思われるランナーさん達が多かったですが信濃川沿いは整備されていてコースが最高ですね。 新潟まで来てすぐ…
越後の国。響きが大好きです。上杉謙信が好きなこともありずっといつか訪れたいと思ってました。 今日は新潟県新潟市で行われた新潟シティマラソンに参加してきました。晴天だったこともあり、佐渡を望む日本海、信濃川、国の重要指定文化遺産の萬代橋など見…
今シーズンもターゲットは2月の別大。それまでいくつかフルを入れてますがあくまで練習レースとしての出走。調整はほどほど、レースも出し過ぎてしばらく走れなくなることは避けたい。線と線を繋ぐイメージで。 ただ別大の保険はしっかり押さえておきたい。…
この3連休はプチ走り込み。 9/15土曜は仕事の行き帰りで15kmずつジョグ。最後は流しで200mx5本。前日のすき焼きとビールの影響か朝はお腹緩め（後述） 9/16日曜日は起伏コース30km走（累積標高262m）。28℃スタートでしたが序盤は陽が差し湿度も高く止めよう…
本日は北海道マラソン。走られた方々、お疲れ様でした！ 自分は今年は昨日土曜日に、長崎県の五島列島、福江島で開催された五島列島夕やけマラソンに相方と一緒に出走してきました。いやー、雰囲気最高でした！ 種目はハーフ。スタートは17時半。夕方とはい…
お盆も過ぎいつもなら北海道マラソンに向けて調整をし始めるのですが・・。昨年の暑さにびびった訳ではないのですが（半分以上はそれが理由笑）今年は出走しないのでフルマラソンの初戦は10月から。ですので今年の夏は基礎体力構築を目的にジョグ中心ですが…
猛暑日が続いています。今日日曜日はセット練習の2日目（昨日はセンバル6本）、3週ぶりにロング走をするつもりで5時半にスタートしましたが・・。 自宅から別大国道を往復し職場に向かうのがロング走するときのマイコースなんですが6時過ぎの別大国道にはラ…
今日は熊本県南阿蘇で開催された南阿蘇カルデラトレイルに参加してきました。 【公式】南阿蘇カルデラトレイル | 世界一のカルデラの村・南阿蘇を駆け抜けよう！local-gain.com 今週は梅雨にも関わらず晴天が続き阿蘇も晴れ、来週からはまた雨模様とのことで…
今シーズン、7月まではスピード強化を意識して練習をしていますが2-3週に一回はゆっくりロングで筋持久力維持に努めています。昨日はレスト90秒と短めで1000mx6本のインターバル。気温も28℃と高かったのですが平均3:45/kmで余裕を持ってこなせました。VO2max…
別府マラソンクラブ♂️ 大分県を代表する老舗ランニングクラブで県外のランナーさんでも走歴が長い方は名前を聞いたことがあるかと思います。 今日はハッサクさん（id:ha8ssa3ku9）や先週お世話になったフル2:42ランナーさんにお誘い頂き5000mの記録会に出走…
今シーズンは夏までスピード強化に努めようと思い、今日ははじめての5000mの小規模な記録会に出走。大分トリニータ本拠地レゾナックドームのサブトラックで。トラックの走り方がよくわからないなあと思ったところに、自分が勝手に尊敬しているフル2:42のラン…
5年振りに大分県北部に位置する昭和の豊後高田市で開催された10kmレースに参加してきました。 2018年の大会記事はこちら suimie-suimie.hatenablog.com 2019年はこちら suimie-suimie.hatenablog.com 前回5年前は雨の中の開催でしたが今日は薄曇りで陽が少し…
週末は学会で横浜に来ていました。約10年ぶりくらいでしょうか。以前よりも更に都会として洗練、さらに円安の影響か外国人ばかりでした。日本じゃないみたいでした汗。 さて学会は昨日で終わり1日延泊し今日はお楽しみの時間。横浜から列車で1時間、同じ神奈…
大分県中部に位置する臼杵市で開催された臼杵市さくらマラソンに出走してきました。1年ぶりの10kmレースです。 昨年の様子はこちら suimie-suimie.hatenablog.com 今年は桜は散り半ばで葉桜状態。でもこれはこれで風情がありますね。 天候は昨夜の雨も上がり…
年度末です。職場の同僚がまた異動になりバタバタ忙しい日々が続いています。佐賀以来、ノーランでようやく昨日からランを再開したばかりです。 今シーズンは本命の別大マラソンで2時間54分59秒(ネット2時間54分38秒)でPB更新し念願の別大マラソンカテゴリー…
「雨上等です！」とはMGC出走前の川内選手の言葉（高橋尚子さん談）。 今日の佐賀は強雨。ただ数日前の大雨警報は解除され無事に開催。それでも雨足は強く会場に着くまでに防水のナイキペガサスシールドでさえもずぶ濡れ。しかし気温は19℃近くまで上がるもの…
昨日、さが桜マラソンに出走予定の知り合いランナーに日曜日どう走るか気軽に聞いてみたところ浮かない表情・・・。聞くところによると天気予報がどんどん荒天に向かっているようで大雨、強風とのこと・・・。「えっ？自分が見たときはただの雨だったけど・…
北九州マラソン終わってからしばらくノーラン。仕事もバタバタ、送別会も続いていたので走ってもジョグばかりでした。 そんなこんなで気がつくと次の日曜日はさが桜マラソン。今シーズンのラストのフルです。北九州以来全く気合いが入っていませんでしたがル…
つい本気になってしまった・・。いやマラソンの話です 本日は故郷で開催された北九州マラソン2024に出走してきました。 タイムはグロスで2時間55分47秒。セカンドベストです。 別大の保険としてエントリーしていた故郷でのレース。別大からの2週後なんで距離…
レースから5日経過。筋肉痛は大分軽くなったため昨日は軽くジョグ。ただまだ足首や股関節に軽い違和感を感じます。まだまだリカバリーに徹します。 （前回からの続き） 35kmからの折り返し。ここはいつも西風に煽られながら帰宅ランをするコース。しかし今回…
