昨夜は早めに帰宅し調整走5km。4:10/kmで入り少しずつペースを上げラストは3:50/kmで。5kmを20:06で比較的楽に走れました。今夜は軽くジョグ＋流し200mを3本。
調整期に入り調子は上がってきています。しかし体重が増え気味になるので要注意。一昨日は忘年会でしたがビールは少しだけでグッと我慢して一次会で撤退😭明日もまた忘年会で盛り上がる会なんですがほどほどにする予定💦
全ては防府のために。日曜日に祝杯をあげれますように😌
当日の天気は晴れ。気温は13℃。風は少しありそうですが薄着で良さそう。陽が差すので脱水に注意ですね。
