昨夜は早めに帰宅し調整走5km。4:10/kmで入り少しずつペースを上げラストは3:50/kmで。5kmを20:06で比較的楽に走れました。今夜は軽くジョグ＋流し200mを3本。 調整期に入り調子は上がってきています。しかし体重が増え気味になるので要注意。一昨日は忘年会…