今日は気温4℃、北西の風6mで寒さと風に苦しみましたが3時間8分の自己ベストでした😊今夜は疲れたのでもう寝ます😴レース詳細はまた後日。 (山中教授も走れて良かった。しかも自己ベスト❗️)

昨日は22時に寝て今朝は5時半に目覚めました。今日の天気は4℃で北西の風6mと厳しいコンディション。寒さと風対策が必要。10km折り返しまでを慎重に入らないと後半まで足がもたないでしょう。まずは集団で4:30-40/kmくらいで10kmまで行き、折り返してから追い…