先週は雨が続いていましたが金曜の午後あたりから晴れ間が出てきました。このため週末はポイント練習をじっくりと。
金曜は帰宅ランはせずに大分川河川敷でジョグとWS200ｍを３本、土曜はセンバル1000mx5本（R200m)＋ジョグ30分。日曜の今日は週末セット練としてロングジョグ。
気分を変えたかったので今日は大分市と別府市を繋ぐ別大国道へ。そういえば新型コロナの影響で別大マラソン以来別大国道を走っておらず車でも１回しか通ってませんでした。このため別大国道に入って別府湾を見たときには嬉しくて思わずガッツポーズをしてしまいました・・👊周りに人がいなかったのでまあいいでしょう。
テンションが上がったせいか信号もないせいか、ペースは5:00/kmくらいで行くはずが急に4:30-40/kmくらいまで上がってしまっていたので（練習の目的が変わってくるので）自重してペースを抑えてフォームを意識することに集中しました（もちろん景色楽しむのが最優先）。
ランはやはり自由に場所を選んで気ままにできるのがいい。20kmくらいのロングジョグの予定だったので別府市街地に入る前で引き返しましたが次は以前よく行ってたお店まで行ってみよう。もちろん別府の温泉に入ってから♨️
久しぶりの別府市街地と鶴見岳。毎年4月に開催される鶴見岳一気登山も今年は中止でした。
別大マラソン21km付近の田ノ浦ビーチ。まだまだ人は少ないかな。
