北海道マラソンから5週経過し右脚の調子も良くなってきたため本格的に走り込みスタート。第１目標は来年2月の別大マラソンでサブスリーですが12月の防府マラソンもその前哨戦としてサブスリーペースで走りたいと思います。 そんなこんなで今日は30km走❗️昨日…