今日は20キロペース走を行いました。2週間後の下関は距離走の一貫として走るつもりなのでそこまで調整は考えていません。ですのでスピード持久力を鍛える目的で単独20kmペース走を。 昨日の土曜はペース走前の刺激入れとしてジョグの後に1kmを4:00/kmで3本。…