3Ｗ前の5kmタイムトライアルで右ふくらはぎを故障しクロストレーニングやジョグのみで様子を見ていましたが状態もすっかりよくなったため久々にロードでのスピ練、1kmインターバル(通称センバル)で心肺機能を追い込みました。 ただ今日は時折陽射しもでて日…